Jest zwyczajnie zbyt drobny i wąski. Flex miał ten problem gdy stał obok Colemana (sam pisał to w wywiadach, że musi koniecznie rozwinąć piersiowe żeby konkurować z Colemanem). A na moje oko Phil problem ma jeszcze większy. wydaje mi się, że zdobycie tytułu Mr. O. jest poza jego zasięgiem SKWARA rozumiem te argumenty, ktore podajesz i patrzac na [...]
[...] języka). Choć w sumie wcześniej, z mniejszym lub większym natężeniem, też tak bywało. bziubzius: Hm, no tak słyszałam. I jeszcze o gospodarce elektrolitowej (?). Z cukrem problem mam - pojawiające się np. brak odczuwania głodu do rozpoczęcia jedzenia i następnie trudności w nasyceniu się czy senność i zamulenie po treningu. (Z badań wychodzi [...]
liona: Niskie węgle: nie jest to ściśle ustalone, ale powiedziałam, że 150 to już raczej niższe, a bywałam i na poniżej 100. (Bo swojego czasu było i 200+-300.) Z tym kortyzolem to mnie dosyć przekonuje... Sprawa do przemyślenia. Jeśli chodzi o zmienienie lekarza - byłam już u kilku "lepszych". W tym diagnozowanie na oddziale endokrynologicznym. [...]
[...] chorymi stawami barkowymi, ktora ma duze klopoty ze zrobieniem wiekszosci cwiczen angazujacych barki (ruchy pod wiekszoscia katow sprawiaja bol), czy nawet normalnego wyciskania na klatke i pomyslalam sobie ze moze w takim wypadku wyciskanie czesciowe rozwiazaloby problem, czy takie cwiczenie ma wiekszy wplyw na wyglad miesnia czy tylko na sile?
No bo ja mam więcej wytrzymałości na mniejszych ciężarach. Tak czy inaczej - to nie jest koniec, bo ciąg idzie mi dość lekko, problem jest jedynie z samym dociągnięciem - wyprostowaniem się. Porobię same dociągania spod kolan na większych ciężarach (ostatnio 3 x 222 kg - na luzie), myślę że górna faza wzmocni się na tyle, że nie będzie problemu. A [...]
[...] cwiczyl kulturystycznie powiem wicej - rysuje sie obraz kogos kto cwiczyl tak i bardzo tego straconego czasu żaluje (jakoś niewyobrażam sobie ciebie na modlitewniku) Twoj problem czemus taki niedowiarek? ludzie sie zmieniaja!!! no i zamieszczane fotki tylko to potwierdzały, tak wiec jestem zaskoczony;) tego nie klumam za cholere co te fotki [...]
WODYN: jestem niemal pewien ze to w zwiazku ze zbyt głębokim schodzeniem szczegolnie jesli kolana Ci sie schodza do srodka a glebokosc jak do box-siadu jest znosna? Powiem tak - bez obciążenia mogę zrobić kilkadziesiąt przysiadów, pełnych, bez bólu. Problem zaczyna się po założeniu ciężaru i potem nawet głębokość ćwierć - boli. Już wkrótce (o ile [...]
[...] to już wchodzą SAA W sumie gdyby nie pewne ograniczenia czasowe - to robiłbym bieganie rano, a SW wieczorem - ale teraz to nie takie proste. Zresztą co to w ogóle za problem - większość gości z BJJ których znałem uzupełniała treningi siłownią... Czyli mieli 2-3x siłkę, kilka razy BJJ/zapasy/trening pod MMA. Znam takich co robili najpierw [...]
[...] ruchu oraz umiarkowanego tempa, czyli takiego samego sposobu wykonywania ćwiczeń jak na docelowym treningu. Po wyznaczeniu odpowiednich ciężarów, z jakimi bez wiekszych problemów poradzimy sobie w poszczególnych zakresach powtórzeń, należy wykorzystać celowe roztrenowanie. Czyli zrezygnować na okres min. 9 lepiej 12-14 dni z silowni. Przez [...]
Tea - miska to myślę, że u mnie cały czas powinna taka być, żeby redukować. Ja mam problem niestety z planowaniem - wydaje mi się, że jem już całkiem nieźle, ale dopiero jak zjem to wiem ile realnie wrzuciłam. Dla mnie na razie i tak wielkim osiągnięciem jest fakt, że przygotowuję jedzenie do pracy :-) także daję sobie spokojnie czas na ogarnięcie [...]
Betkaa, ledwo wyczołgałam się z łóżka rano Największy problem jest z siadaniem, aż się boję co będzie jutro rano po dzisiejszym treningu - chyba zaniemogę już całościowo Nie obeszło się bez potknięć, ale wglądało to tak: II dzień klatka/plecy Na początek - wioślarz 5 min + jakieś 5 min porządnego rozciągania łapek, wymachów, skrętów tułowia. 1. [...]
[...] sie wyluzowac. Ty dodajesz mi odwagi, moj trener tez. Bede jadla te 1800kcal dzien w dzien (tyle proponowalas) tylko jak prawidlowo skladniki rozlozyc? 180-170/30/reszta ww? problem mam czasem w pracy albo jak wyruszamy na scianke. wtedy moge zjesc np. po 60g ww w pierwszych 2 posilkach do tego po 5g tluszczu i 20g bialka, a w nast bialko 30-40g [...]
[...] leci mi w lewą stronę (widać to na zdjęciach w pierwszym dzienniku). Fizjo twierdzi, że to przykurczone mięśnie proste i skośne brzucha ciągną i skręcają miednicę, czyli problem jest w górnej połowie ciała, a nie w nogach czy miednicy. Staję lewym bokiem przy ścianie na odległość ok 20-30 cm, łokieć przyklejony do boku, przedramię pod kątem [...]
[...] zaparcia. Niestety wraz z zaparciami powróciły hemoroidy. Jutro rejestruje się do lekarza ogólnego i proszę o skierowanie do proktologa, bo chirurg jak widać zbagatelizował problem i po prostu stwierdził, że będą nawracały. Tylko, że ja nie mam zamiaru żyć z takim dyskomfortem, a do tego nierzadko bólem. Ogólnie, co do zmian żywieniowych sądzę, [...]
DORIS - jak mam czas to korzystam :) nawet gdybym chciała mieć sprzęt do kardio w domu jest problem - nie mam niestety na to miejsca :D siłke mam blisko także tragedii nie ma. od czasu do czasu jestem 2x dziennie na siłce, w wakacje było to już 5x w tyg HANNAH - haha %-) AMBER - w sumie u mnie nawet były grane treningi 3x dziennie w trakcie [...]
Liczę na więcej energii, bo będzie potrzebna:) No i ciągle pracuję nad szamą, bo to z tymi ciągotami największy problem:) Jak ten czas leci eh:) Przez te upały nie chce mi się nawet robić dokładnych wypisek. Dzisiaj z rana aeroby. Potem przed 10 wybrałam się na godzinny bieg po fortach, upał się zrobił, wróciłam ledwo żywa, nogi jak z waty, jedyne [...]
[...] dużo. W wąskim już jest ciężko i nie zrobię 20 w serii. Na palcach w serii do tej pory robiłam właśnie z 5-6 w sumie nie próbowałam więcej. Z klaśnięciem mam największy problem bo zawsze mi się wydaje, że pacnę gębą:D Rudziu no czekam czekam:D Fala od 2002 roku, z przerwą, teraz wróciłam:) Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-11-12 22:05:46 [...]
Falusia dzięki za radę, no właśnie u mnie z tym problem, bo ja zawsze wsłu****ę się za głęboko- taki charakter a do tego dochodzi synestetyzm i różnie to bywa, wystarczy jakiś dźwięk, widzę obraz i od razu tysiąc myśli albo tysiąc łez:D Co do policji- ogólnie mam ciągły kontakt z nimi- rodzina policjantów, trener z tkd policjant, jeden z trenerów [...]
[...] jaki poziom antymotywacji. Czułem, jakbym na nogach miał 5kg obciążniki. Naprawdę masakra, nie polecam nikomu... Zrobiłem 30 minut, bo kompletnie bez sił. Być może problem w głowie, być może zbyt szybko po posiłku nr 2. 30 min w tempie 10,60 km/h. Siłownia domowa godzina 18:00 Około-treningowo BCAA 15g, Thermo Shred x2 (godz 17.00), [...]
[...] cieszy... Aeroby - 30 minut w tempie 9,32 km/h Cały trening ogólne zmęczenie. Tylko dzięki spalaczowi byłem nakręcony. Aero po nogach to jednak totalnie nie dla mnie. Miałem problem 9km/h biec. Po 10 minutach dopiero mogłem podkręcić tempo. Tętno miałem w okolicach 130ud/min. Po treningu, jak pisałem, zjadłem i padłem jak nigdy. Teraz czuję DOMSy [...]
Mr. Olympia PHIL HEATH
